logo

Melatih otot-otot intim (latihan Kegel)

Pelatihan otot-otot intim dilakukan untuk mencegah penyakit pada lingkar kelamin perempuan, meningkatkan kontrol dan sensasi selama keintiman.

Berkat otot-otot dasar panggul yang terlatih, periode prenatal dan pascanatal kehidupan seorang wanita lebih mudah daripada bagi mereka yang belum melatih jaringan otot yang intim.

Teknik melakukan latihan tidak sulit, sehingga mereka dapat dilakukan di rumah.

Untuk apa latihan otot intim?

Ketika otot-otot dasar panggul seorang wanita dilatih, mereka kuat, ulet dan lentur. Karena ini, selama hubungan seksual, seorang wanita dapat mengaturnya untuk mencapai kesenangan yang lebih besar bagi pasangannya.

Otot terlatih memungkinkan Anda untuk mendapatkan orgasme bahkan ketika kedua pasangan tidak bergerak, ini disebut hubungan tanpa gesekan. Selama itu, hanya otot-otot organ kelamin perempuan yang dimasukkan ke dalam operasi.

Oleh karena itu, seorang wanita yang dapat membawa orisinalitas dan keragaman dalam hubungan intim tidak diragukan lagi akan yakin akan kesetiaan suaminya. Untuk melakukan ini, banyak wanita modern secara teratur melatih otot-otot intim di rumah.

Manfaat melatih otot panggul untuk wanita:

  • Senam untuk perkembangan otot intim meningkatkan kesehatan organ reproduksi wanita. Otot yang terlatih memiliki aliran darah yang lebih kuat, dan oleh karena itu, menopause akan datang lebih lambat daripada pada wanita yang memiliki jaringan otot yang melemah.
  • Nada otot yang kuat dari organ panggul memungkinkan pengiriman persalinan menjadi lebih mudah dan tidak menyakitkan. Banyak wanita mulai melatih otot-otot intim di rumah tepat sebelum persalinan.
Efek nyata dari latihan otot yang intim di rumah dapat dirasakan sekitar sebulan jika Anda melakukannya secara teratur.
  • Bersama dengan penguatan jaringan otot di tempat-tempat intim, memperkuat pinggul, perut dan pantat, dan dengan demikian menghilangkan selulit.
  • Dinding vagina yang terlatih mempertahankan nada organ seksual laki-laki, memperpanjang usia seksual laki-laki.
  • Pada wanita dengan otot-otot intim yang elastis, feromon diproduksi lebih aktif, yang menarik perhatian pria.

Sisi positif dari otot kompleks pelatihan jaringan intim

Pada wanita yang secara teratur melatih jaringan otot di area intim, perubahan berikut dicatat:

  • latihan otot yang akrab meningkatkan kehidupan seks;
  • karena tonus otot menurunkan ukuran vagina;
  • keintiman seksual dilemahkan oleh sensasi baru;
  • pemulihan elastisitas dalam ligamen-ligamen alat kelamin;
  • menurunkan nyeri menstruasi;
  • penghentian proses patologis dari sistem urogenital;
  • latihan di rumah adalah pencegahan penyakit pada lingkungan seksual;
  • gejala kurang menyakitkan saat melahirkan;
  • memperkuat dasar panggul dan menekan peritoneum;
  • meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Keuntungan yang tak terbantahkan dari pelatihan adalah kemungkinan memegangnya di mana saja: di rumah, di kantor, ketika menghadiri acara-acara kebudayaan atau bahkan berlibur di alam.

Pelatihan sesuai dengan metode Kegel

Sebelum pelatihan

Teknik paling terkenal untuk memperkuat otot vagina disebut teknik Kegel. Sebelum Anda melakukan aktivitas aktif, Anda perlu mempelajari sensasi sensual dari otot itu sendiri.

Rasakan kerja otot intim saat buang air kecil. Ini mengharuskan untuk menahan proses beberapa kali, berhenti sejenak.

Selama tindakan ini, otot perineum dan vagina bekerja. Setelah sesi buang air kecil, Anda perlu mengulangi tindakan dalam keadaan biasa beberapa kali.

Setelah Anda merasakan jaringan otot di area intim dan mendapatkan keterampilan ketegangannya, Anda diizinkan untuk melanjutkan ke latihan langsung Kegel.

Latihan latihan otot intim di Kegel

  • Selama 15 detik, diperlukan kompresi dan dekompresi otot pada kecepatan yang dipercepat, rileks untuk waktu yang sama dan ulangi latihan tiga kali lagi. Setelah beristirahat selama 30 detik, lakukan kompresi / dekompresi yang sama selama 7 detik, istirahatkan dengan jumlah yang sama, ulangi 8 kali.
  • Diperlukan untuk menyaring otot-otot vagina dan tahan selama 6 detik, lalu rileks. Lakukan pengulangan hingga 8 kali. Pada tahap berikutnya, diperlukan untuk menekan otot dengan cara yang sama, tahan selama setengah menit, istirahat juga, selama setengah menit. Buat 3 set gerakan latihan seperti itu. Pada akhir latihan ini, kompresi ritmik dan dekompresi selama 8 detik berikut.
  • Secara cepat (12 pendekatan) diperlukan untuk menekan dan melepas otot-otot vagina. Kemudian istirahat setengah menit, lakukan dua kali. Kencangkan otot dan tetap dalam posisi ini hingga 1,5 menit, rileks dan ulangi lagi.
  • Lakukan kompresi dan dekompresi 25 kali, (angka ini harus ditingkatkan setiap hari, mencapai 90 kali). Maka Anda harus dengan kuat menyusut dan tahan, menghitung sampai 25, bersantai selama setengah menit, ulangi. Pendekatan semacam itu harus dibuat 5.
  • Dengan kecepatan biasa dan tenang, Anda perlu bersantai dan mengencangkan otot selama 3 menit. Setiap hari waktu meningkat, membawanya ke 15 menit. dalam satu sesi.
  • Anda perlu menyaring otot-otot intim dalam urutan menaik, mencapai keadaan puncak, berlama-lama selama beberapa detik, dan juga bersantai secara bertahap. Buat hingga 6 pendekatan.


Penting untuk diketahui! Jika Anda berlatih menurut metode Kegel di rumah setidaknya 3 kali sehari, otot-otot intim akan cepat mendapatkan nada, keteguhan dan kekuatan.

Melatih otot-otot vagina dengan bantuan simulator di rumah

Selain melakukan latihan independen sesuai dengan metode Kegel, para ahli merekomendasikan penggunaan simulator untuk pelatihan otot intim, efektivitas hasil yang dikonfirmasi lebih dari satu kali.

Fakta yang menarik! Simulator pertama diciptakan oleh Arnold Kegel untuk metode yang dikembangkan olehnya. Namanya adalah batas.

Itu dimaksudkan untuk mengukur kekuatan penjepitan sfingter vagina, dengan penciptaan resistensi yang diperlukan. Perangkat tidak menerima persetujuan untuk digunakan, tetapi teknik Kegel itu sendiri sangat dibutuhkan.

Penelitian dan pengembangan modern telah menerima hasil positif pada penggunaan simulator baru untuk memperkuat otot-otot intim. Berikut beberapa di antaranya:

Pemulihan nada vagina setelah persalinan

Setelah persalinan dengan tubuh wanita ada banyak perubahan. Ini juga berlaku untuk alat kelamin: vagina menjadi lebih besar, dan otot-ototnya kehilangan elastisitas. Kadang-kadang wanita dan pria karena alasan-alasan ini kehilangan sensasi mereka selama keintiman. Bagaimana memperbaiki tidak sepenuhnya perubahan positif dalam tubuh Anda?

Memperkuat otot dengan bantuan senam khusus

Nama Kegel ada di bibir semua orang. Ginekolog Amerika ini mengungkapkan pola antara masalah inkontinensia urin pada pasien dan otot lemah perineum. Penemuan penting lainnya adalah wanita dengan otot vagina yang kuat mendapatkan lebih banyak kesenangan dari seks. Berdasarkan pengamatan ini, dokter telah mengembangkan teknik khusus yang saat ini memiliki berbagai modifikasi.

Latihan kegel bertujuan untuk mengurangi otot-otot panggul yang mendukung vagina. Mereka mudah dirasakan saat buang air kecil atau saat meremas vagina. Arti dari latihan adalah kontraksi otot yang kuat selama satu hingga dua detik, dan kemudian dalam relaksasi mereka. Jumlah pengulangan tergantung pada keinginan setiap wanita: setidaknya lima, maksimum - tiga puluh luka.

Latihan pertama "Pengurangan dan relaksasi"

Dalam posisi yang nyaman, bergantian selama sepuluh detik, kemudian kontraksi dan kendurkan otot-otot vagina dan perineum. Lakukan tindakan ini selama lima menit setiap hari. Plus, lakukan satu menit lagi kontraksi dan relaksasi dengan kecepatan yang dipercepat satu detik.

Latihan kedua "Angkat"

Mental membagi vagina menjadi empat atau lima zona secara vertikal (yang disebut "lantai"). Kontraksi sedikit otot di zona pertama, pertahankan mereka dalam ketegangan selama sekitar lima detik, kemudian lakukan kontraksi di bagian kedua dan pegang mereka (seolah-olah memindahkan lift ke lantai). Dan begitu ke poin terakhir. Tindakan yang sama harus dilakukan dalam arah yang berlawanan, berlama-lama di setiap zona.

Manfaat dari latihan ini

Keuntungan dari gym tersebut adalah dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Jangan main-main ketika bepergian di transportasi umum atau menonton acara bincang-bincang favorit Anda. Selama latihan Anda bisa berbohong, berdiri atau duduk.

Perangkat latihan ini tidak hanya diperlihatkan kepada mereka yang baru saja melahirkan, tetapi juga untuk semua wanita lain. Olahraga teratur untuk vagina membantu:

  • mencegah terjadinya penyakit kronis pada radang panggul;
  • stasis vena darah;
  • inkontinensia urin saat bersin, batuk dan tertawa;
  • penghilangan dinding vagina.

Kehidupan seks bagi mereka yang terlibat dalam Kegel, akan menjadi lebih cerah.

Bola vagina

Metode yang sangat baik untuk membangun otot vagina adalah dengan menggunakan bola khusus. Berada di dalam, mereka tidak hanya menyebabkan otot-otot berada di ketegangan konstan, tetapi juga meningkatkan fungsi seksual. Yang terakhir terjadi karena peningkatan sirkulasi darah di zona intim.

Terapi step-free

Untuk memperkuat otot-otot dasar panggul, Anda bisa menggunakan terapi konservatif. Untuk perawatan, satu set kerucut dari massa yang berbeda, terbuat dari plastik, digunakan. Pertama, yang terkecil dan paling ringan diperkenalkan di dalamnya. Bagian yang sempit diarahkan ke serviks. Otot vagina memegang pangkal figur plastik, tidak membiarkannya keluar. Ketika tonus otot meningkat tajam, Anda harus pindah ke kerucut yang lebih berat kedua. Begitu juga dengan subjek kelima.

Latihan semacam itu harus dilakukan setiap hari selama lima belas menit. Terapi ini mirip dengan prinsip paparan bola vagina. Perawatan ini mungkin diresepkan oleh dokter. Namun, banyak yang terlibat dalam metode ini secara mandiri.

Evaluasi hasil

Efek yang diucapkan bekerja dengan kerucut akan muncul dalam beberapa bulan. Jika seorang dokter mengamati pasien, ia mengevaluasi tingkat penguatan otot selama pemeriksaan dan hilangnya gejala penyakit (inkontinensia urin, penyakit ginekologi). Untuk menentukan kekuatan otot, Anda bisa menggunakan perangkat listrik perineometer. Sensornya ditempatkan di vagina. Pada sinyal, wanita itu menekan vagina, setelah hasilnya muncul di layar.

Metode fisioterapi

Otot-otot perineum berkontraksi di bawah pengaruh elektroda. Tingkat dampak tergantung pada metodologi yang dipilih dan sensitivitas klien. Sangat ideal untuk menggabungkan metode ini dengan senam. Efeknya akan cepat dan langgeng.

Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang sulit dalam memperkuat otot-otot vagina. Hal utama di sini adalah konsistensi. Tidak ada alasan untuk tidak ada waktu luang yang diizinkan. Lakukan latihan Kegel sesering yang Anda ingat tentang mereka. Vagina yang sempit dengan otot yang kuat akan memberikan sensasi baru saat bercinta dengan suaminya.

Inkontinensia urin: sembunyikan atau obati?

Inkontinensia setelah melahirkan. Jenis inkontinensia, penyebab, diagnosis, pengobatan inkontinensia urin

Seringkali, seorang wanita setelah melahirkan menemukan bahwa bahkan dengan sedikit stres, urin mulai bocor. Sebuah pertanyaan yang sah muncul: apa penyebab kondisi ini dan apakah itu memerlukan bantuan medis?

Banyak wanita percaya bahwa inkontinensia urin pasca-melahirkan "akan lewat dengan sendirinya" dan tidak terburu-buru untuk berkonsultasi dengan dokter. Dan bahkan jika seiring waktu kondisi ini hanya memburuk, pasien, sebagai suatu peraturan, lebih suka untuk berdamai dengan keadaan yang ada, ragu-ragu untuk mengeluh tentang inkontinensia bahkan di kantor dokter. Beberapa wanita menganggap kondisi ini sebagai norma dan tidak melakukan apa-apa. Sementara itu, komplikasi persalinan, yang disebut stress urinary incontinence (SNM). Kondisi ini tidak terlalu memperburuk kesehatan pasien, karena mengurangi kualitas hidupnya. Kami akan mencoba menjawab pertanyaan yang paling relevan mengenai SNM.

Apa yang bisa disebabkan oleh SNM?

Inkontinensia urin adalah kondisi patologis di mana buang air kecil paksa terjadi sebagai akibat dari:

  1. pelanggaran persarafan yang cukup dari lapisan otot kandung kemih dan otot dasar panggul (persarafan disebut manajemen organ atau otot di bagian tertentu dari sistem saraf);
  2. mobilitas abnormal uretra;
  3. kebangkrutan perangkat penutupan kandung kemih dan uretra;
  4. posisi kandung kemih yang tidak stabil - ketidakstabilan tekanan intravesical.

Apa jenis inkontinensia urin?

Ada tujuh jenis inkontinensia urin:

  • Tekankan inkontinensia urin - buang air kecil yang tidak disengaja selama aktivitas fisik, batuk, bersin, yaitu dalam kasus peningkatan tajam tekanan intra-abdomen.
  • Inkontinensia urin mendesak adalah buang air kecil yang tidak disengaja dengan dorongan tiba-tiba, kuat dan tak tertahankan untuk buang air kecil.
  • Reflex inkontinensia urin - kebocoran urin dalam berbagai situasi "memprovokasi", seperti suara air atau seruan nyaring.
  • Kebocoran urin yang tidak sengaja.
  • Inkontinensia urin (enuresis) adalah penyakit yang paling umum di masa kanak-kanak.
  • Kebocoran urin setelah buang air kecil.
  • Inkontinensia overrun (paradox ischuria). Dalam hal ini, urin dipisahkan setetes demi setetes, meskipun kandung kemih terlalu penuh (retensi urin akut terjadi, misalnya, pada pasien dengan mioma uterus besar).

Pada wanita, inkontinensia stres paling sering diamati.

Bagaimana mekanisme retensi urine normal? Biasanya, retensi urin dicapai dengan interaksi empat mekanisme utama:

  • posisi stabil di tubuh kandung kemih;
  • kekakuan uretra;
  • persarafan yang cukup dari otot dasar panggul dan lapisan otot kandung kemih;
  • integritas anatomi dan fungsional dari perangkat penutupan kandung kemih dan uretra.

Tubuh ibu selama kehamilan dan terutama selama proses melahirkan mengalami peningkatan stres. Otot dasar panggul mengalami overload terbesar, yang selama kehamilan berfungsi sebagai dukungan yang andal untuk pertumbuhan rahim, dan saat persalinan adalah saluran kelahiran alami, berubah menjadi "terowongan" tempat bayi pergi. Selama perjalanan janin melalui jalan lahir, terdapat kompresi berlebihan pada jaringan lunak, sebagai akibat dari pelanggaran persarafan yang terakhir dapat terjadi dan, sebagai akibatnya, hilangnya beberapa fungsi. Itu sebabnya, setelah melahirkan, perkembangan SNM dimungkinkan sebagai akibat terganggunya interaksi mekanisme di atas. Komplikasi persalinan, seperti air mata jaringan lunak perineum, vagina, meningkatkan kemungkinan mengembangkan SNM. Perlu dicatat bahwa setiap kelahiran berikutnya juga meningkatkan risiko mengembangkan penyakit.

Faktor risiko

Pengembangan SNM dipromosikan oleh:

  • kehamilan, persalinan;
  • jenis kelamin (inkontinensia urin lebih sering terjadi pada wanita);
  • peningkatan berat;
  • operasi - kerusakan pada saraf pelvis atau otot;
  • faktor keturunan (predisposisi genetik untuk perkembangan inkontinensia urin);
  • faktor neurologis - adanya berbagai penyakit pada sistem saraf (multiple sclerosis, penyakit Parkinson, cedera tulang belakang);
  • faktor anatomi - gangguan pada struktur otot dasar panggul dan organ panggul.

Penting untuk dicatat bahwa risiko inkontinensia urin meningkat dalam proporsi langsung dengan jumlah kelahiran. Sekitar 54% dari semua wanita multiparatif mengalami episode SNM.

Gejala utama

Manifestasi SNM adalah:

  • pembuangan urin tanpa sadar selama latihan, batuk, bersin, dll.;
  • episode inkontinensia selama hubungan seksual;
  • episode inkontinensia dalam posisi tengkurap;
  • peningkatan episode inkontinensia urin saat minum alkohol.

Apa yang harus dilakukan

Inkontinensia urin adalah penyakit yang tidak pernah menyebabkan pelanggaran serius terhadap aktivitas fungsional tubuh dan berakibat fatal. Namun, seperti yang telah dikatakan, masalah ini penuh dengan penurunan kualitas hidup secara bertahap, dan kadang-kadang bahkan isolasi lengkap pasien sebagai penyakit berlangsung. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bahwa inkontinensia dapat disembuhkan. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis yang memenuhi syarat yang akan membantu Anda memilih metode pengobatan yang paling efektif dan tepat untuk kasus tertentu.

Jika Anda memiliki gejala stress urinary incontinence (buang air kecil yang tidak disengaja saat batuk, bersin, berjalan cepat, aktivitas fisik), Anda harus berkonsultasi dengan ahli urologi. Anda tidak harus menyembunyikan apa pun, dan bahkan lebih - malu tentang apa yang terjadi pada Anda. Ingat: bahkan di bawah umur, menurut pendapat Anda, detail dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap taktik perawatan.

Diagnostik

Ketika Anda pertama kali mengunjungi lembaga medis, dokter akan dengan hati-hati bertanya kepada Anda tentang manifestasi penyakit dan akan menyarankan Anda untuk mengisi beberapa kuesioner. Mereka mungkin terlihat berbeda, misalnya.

Pernahkah Anda memperhatikan gejala-gejala berikut? Jika demikian, seberapa sering (tidak pernah - 0; jarang - 1; jumlah rata-rata kali - 2; sering - 3):

  • sering buang air kecil;
  • inkontinensia urin, disertai dengan dorongan yang tak tertahankan;
  • inkontinensia urin setelah latihan, batuk, bersin;
  • kehilangan sejumlah kecil (beberapa tetes) urin;
  • kesulitan buang air kecil;
  • nyeri atau tidak nyaman di bagian bawah perut / genital.

Terlepas dari kenyataan bahwa jumlah dan sifat pertanyaan dapat bervariasi, semuanya ditujukan untuk penilaian subyektif penyakit. Karena itu, kita harus mencoba menjawab pertanyaan seakurat mungkin. Dalam hal ini, Anda harus dipandu oleh keadaan tubuh Anda hanya untuk bulan terakhir - tidak perlu mengingat apa yang terjadi satu atau dua bulan yang lalu.

Untuk membuat diagnosis yang benar dan memilih terapi yang tepat, perlu untuk mengetahui masalah-masalah yang mengkhawatirkan Anda saat ini.

Dokter juga akan meminta Anda untuk mengisi "buku harian" buang air kecil, yang memungkinkan Anda untuk memberikan penilaian yang lebih objektif terhadap gejala pasien. Ketika mengisi buku harian, jumlah cairan yang dikonsumsi, frekuensi dan volume buang air kecil, kehadiran mendesak imperatif (tak tertahankan) dan episode inkontinensia urin diperhitungkan. Sebuah buku harian buang air kecil tidak dapat dievaluasi tanpa seorang pasien. Dengan demikian, menyelesaikan buku harian dalam 24-48 jam, Anda akan kembali ke janji dokter, yang akan memperhatikan frekuensi buang air kecil, volume mereka dan bagaimana Anda sendiri menggambarkan tindakan buang air kecil. Faktor-faktor berikut dicatat dalam buku harian buang air kecil untuk setiap 2 jam:

  • cairan apa yang Anda ambil dan berapa banyak;
  • sudah berapa kali Anda buang air kecil;
  • berapa banyak urin yang dilepaskan (sedikit, sedang, banyak);
  • telah mengalami desakan yang tak tertahankan untuk buang air kecil;
  • apa yang kamu lakukan saat itu;
  • Apakah Anda memiliki episode urin yang tidak disengaja;
  • berapa banyak urin yang dilepaskan selama episode ini;
  • apa yang kamu lakukan saat buang air kecil tanpa sadar.

Rekaman disarankan untuk 3 hari ke depan. Untuk hasil yang paling akurat dan andal, Anda disarankan untuk selalu memiliki buku harian bersama Anda.

Setelah wawancara dan mengisi kuesioner, dokter akan melakukan pemeriksaan di kursi ginekologi dan cystoscopy. Pemeriksaan di kursi akan mengingatkan pemeriksaan yang Anda jalani selama kunjungan terjadwal rutin ke dokter kandungan Anda. Ini akan mencakup pemeriksaan vagina rutin, yang diperlukan untuk menyingkirkan penyakit uterus dan vagina, yang juga dapat menyebabkan SNM. Selain itu, dokter akan melakukan beberapa tes khusus (tes) yang memungkinkan Anda untuk mendiagnosis SNM dengan probabilitas tertinggi. Yang utama adalah apa yang disebut tes "batuk", di mana dokter akan meminta Anda untuk batuk. Tes ini positif jika, ketika batuk, urin disekresikan dari pembukaan eksternal uretra. Penting untuk dicatat bahwa bahkan sejumlah kecil urin, sehingga dikeluarkan, memungkinkan diagnosis SNM.

Cystoscopy adalah studi tentang kandung kemih, di mana perangkat khusus (cystoscope) dimasukkan ke dalam rongga melalui uretra yang digunakan untuk memeriksa kandung kemih. Penting untuk dicatat bahwa cystoscopy adalah metode wajib penelitian, terlepas dari hasil tes spesifik. Cystoscopy mengungkapkan penyakit kandung kemih seperti cystitis (radang selaput lendir dari kandung kemih), diverticulosis (penonjolan dinding kandung kemih, seperti kantung hernia), dll, yang dapat mempersulit SNM.

Kedua penelitian ini dapat dilakukan baik pada pasien rawat jalan dan di rumah sakit, namun, dalam hal diagnosis yang sulit dan, jika perlu, strategi pengobatan yang lebih tepat, perlu untuk melakukan penelitian tambahan di rumah sakit. Studi semacam itu termasuk:

  • tes laboratorium (urin, darah, kultur urin);
  • Ultrasound ginjal dan kandung kemih (penentuan sisa urin);
  • Studi urodinamik komprehensif (uroflowmetri, sistometri dan profilometri, selama mana tindakan buang air kecil dalam kondisi buatan direproduksi dengan sensor yang terletak di dalam kandung kemih dan rektum untuk pemantauan perubahan indeks tekanan secara konstan).

Penelitian ini bersifat invasif, mungkin pengembangan komplikasi infeksi, sehingga pelaksanaannya lebih disukai di rumah sakit.

Taktik pengobatan

Berdasarkan hasil survei yang komprehensif, strategi pengobatan yang optimal akan dipilih. Jika SNM berkembang sebagai komplikasi postpartum, lebih baik untuk melakukan terapi konservatif. Bagian terpenting dan utama dari perawatan tersebut adalah pelaksanaan latihan yang bertujuan memperkuat otot-otot dasar panggul. Ini termasuk apa yang disebut terapi bebas-langkah; sementara Anda harus menjaga otot-otot di vagina yang dirancang khusus "bobot" dari peningkatan berat badan.

Efektivitas terapi konservatif dinilai setelah satu tahun pengobatan. Kriteria untuk pemulihan adalah hilangnya sepenuhnya gejala SNM. Dengan dinamika positif atau negatif yang lemah Anda akan ditawari operasi. Seiring dengan latihan khusus, adalah mungkin untuk melakukan rangsangan listrik dan stimulasi elektromagnetik dari otot-otot dasar panggul. Dalam kasus SNM setelah lahir, pengobatan konservatif diberikan untuk tahun berikutnya: dalam hal ini, efektivitasnya cukup tinggi.

Perlu dicatat bahwa tidak ada perawatan medis untuk SNM.

Jenis utama pengobatan inkontinensia urin stres adalah metode bedah, yang tujuannya adalah untuk menciptakan dukungan tambahan untuk uretra untuk menghilangkan mobilitas patologis yang terakhir. Pilihan metode tergantung pada tingkat inkontinensia.

  1. Pengenalan gel khusus di sekitar saluran. Operasi dapat dilakukan sebagai pasien rawat jalan atau rawat inap, baik di bawah anestesi umum dan lokal. Durasi operasi, sebagai suatu peraturan, tidak melebihi 30 menit. Dengan jenis perawatan ini, tetap ada kemungkinan tinggi akan kekambuhan (kekambuhan) penyakit.
  2. Urethrocytocervicopexy. Selama operasi ini, uretra, kandung kemih, dan leher rahim difiksasi dengan cara yang berbeda. Dalam berbagai varian (operasi Birch, operasi Raza, operasi Gittis, dll), urethrocytocervicopexy adalah intervensi bedah lengkap yang membutuhkan pemulihan pasca operasi yang panjang. Saat ini, metode ini jarang digunakan.
  3. Operasi Sling (loop) dalam berbagai versi. Ini adalah intervensi bedah yang paling umum. Ada banyak pilihan untuk operasi loop (sling), di mana efek retensi urin dicapai dengan menciptakan dukungan tambahan yang dapat diandalkan untuk uretra dengan menempatkan loop berbagai bahan (lipatan vagina, kulit, bahan sintetis, dll) di bawah bagian tengah uretra.

Baru-baru ini, minimal invasif - dengan intervensi bedah minimal - operasi loop telah menjadi semakin populer. Mereka memiliki keuntungan sebagai berikut:

  • toleransi yang baik (metode ini digunakan untuk setiap tingkat inkontinensia);
  • sayatan kecil di kulit melalui mana intervensi dilakukan;
  • digunakan sebagai bahan loop dari mesh sintetis yang terbuat dari polypropylene;
  • kemungkinan operasi di bawah anestesi lokal;
  • durasi operasi pendek (sekitar 30-40 menit);
  • periode pasca operasi singkat (pasien dapat pulang ke rumah pada hari operasi atau pada hari berikutnya);
  • hasil fungsional yang baik - probabilitas rendah kekambuhan penyakit.

Menyimpulkan, saya ingin menekankan sekali lagi bahwa SNM adalah patologi, penyakit, dan bukan keadaan normal tubuh wanita. Menurut data penelitian, hanya 4% wanita di Rusia di antara mereka yang menderita CNM tidak menganggap kondisi mereka menjadi alami. Namun, inkontinensia urin adalah penyakit yang tidak pernah bisa sembuh sendiri, tanpa bantuan profesional yang berkualitas. Anda tidak harus tahan dengan masalah ini, trauma jiwa dan menyerahkan hidup yang penuh.

Konstantin Kolontarev, urogynecologist,
pegawai Departemen Urologi
Negara Moskow universitas gigi
Moskow

Cara untuk mempersempit vagina setelah melahirkan

Perubahan pada sistem otot vagina setelah persalinan adalah kejadian umum yang normal. Ini dimanifestasikan oleh kelemahan jaringan, hilangnya elastisitas, dan perubahan bentuk normal dinding. Untuk mempersempit vagina setelah melahirkan, perlu untuk mengembalikan elastisitas dan kekuatan otot-otot ini dengan tepat.

Fisiologi

Penurunan elastisitas otot vagina pada periode postpartum adalah karena tekanan berkepanjangan di dasar panggul. Otot panggul menanggung beban yang berat, baik selama pembawa janin dan selama kecenderungannya untuk menyala secara alami. Struktur jaringan otot diubah oleh celah selama persalinan dan operasi.

Beban yang serius menyebabkan melemahnya sistem otot uretra dan penghilangan dinding vagina. Atrofi jaringan dan hilangnya kontrol penuh atas fungsi sistem urogenital.

Apakah vagina menyempit setelah melahirkan? Ya, itu menyempit, persalinan itu sendiri tidak mempengaruhi diameternya. Tetapi proses perubahan nada vagina tidak dapat dihindari ditandai dengan peregangan pada minggu-minggu pertama setelah melahirkan dan pemulihan alami dalam beberapa minggu. Pemulihan penuh terjadi dalam 2-2,5 bulan.

Cara mengurangi vagina setelah melahirkan:

  1. mempertahankan diet;
  2. melakukan latihan khusus;
  3. penghapusan angkat berat;
  4. kebersihan lokal;

Kepatuhan dengan rekomendasi untuk aktivitas seksual di minggu-minggu pertama setelah kelahiran.

Berapa lama setelah persalinan, apakah vagina menjadi sempit? Pilihan ideal dianggap 8 minggu, tetapi menurut statistik, 65% wanita memiliki masalah dengan nada, ketidaknyamanan dan kekeringan vagina, ada sekitar 2,5-3 bulan setelah kelahiran.

Metode pengurangan

Perbaikan alami jaringan vagina berlangsung secara bertahap dan menyiratkan ketenangan fisik seorang wanita. Tetapi periode postpartum, yang dicirikan oleh aktivitas yang kuat dalam perawatan bayi, sama sekali tidak kompatibel dengan istirahat dan kurangnya aktivitas fisik. Oleh karena itu, tanpa stimulasi tambahan, kembalinya ke bentuk sebelumnya dari vagina tidak akan terjadi.

Cara untuk menstimulasi otot-otot perineum:

  1. Latihan kegel, angkat, fisioterapi;
  2. terapi bebas langkah;
  3. metode tradisional: kulit kayu ek, tawas, herbal, jus lemon;
  4. obat-obatan, sarana, perangkat: obat-obatan, krim, gel, stik Doyan Chka, bola vagina, perangkat khusus.

Selain itu, metode stimulasi modern baru digunakan:

  • fisioterapi (dengan muatan);
  • bola vagina, tongkat, krim dan gel, tablet atau supositoria untuk kontraksi setelah melahirkan.

Yang terakhir ini dimaksudkan tidak hanya untuk bekerja pada elastisitas dinding vagina, tetapi juga untuk memberikan efek antibakteri dan meningkatkan intensitas pembaharuan epitel. Persiapan seperti ini direkomendasikan untuk mempertahankan mikroflora dan untuk memproduksi pelumas.

Kontraindikasi untuk mempersempit vagina setelah melahirkan:

  • 36 jam setelah melahirkan alami;
  • penyakit onkologi dari sistem genitourinari;
  • komplikasi selama kehamilan dan persalinan (14 hari setelah operasi caesar; istirahat di jaringan perineum, sampai penyembuhan lengkap, dll);
  • dengan penyakit pada sistem urogenital dalam tahap aliran intensif.

Setiap prosedur setelah melahirkan (dari senam ke tablet vagina) harus dikoordinasikan dengan dokter kandungan. Ada kontraindikasi yang jelas untuk latihan untuk otot-otot vagina.

Latihan

Cara umum dan lebih murah dianggap otot senam. Metode ini tidak hanya menyediakan pelatihan jaringan otot, tetapi juga pencegahan penyakit pada sistem urogenital. Hasilnya tergantung pada ketaatan aturan utama - keteraturan pelatihan.

Latihan yang paling terkenal:

1. Kegel
2. lift
3. Terapi Step-free.
4. Prosedur fisioterapi

Latihan kegel. Direkomendasikan bagi wanita untuk memendek vagina setelah melahirkan. Teknik ini terdiri dalam pengurangan yang ditargetkan dari otot-otot panggul yang mendukung vagina.

Latihan yang paling sederhana dari Kegel:

  1. kontraksi otot dan penundaan selama 2-3 detik, diikuti oleh relaksasi pada saat yang sama. Anda perlu mengulang latihan 10 kali sehari, 20 luka;
  2. pengurangan 10–15 detik dan relaksasi selama 10 detik, diikuti dengan penundaan kedua, istirahat kedua - ini adalah 5 kali. Latihan ini diulang 5-7 kali sehari, selama 3 menit.

Latihan Angkat. Selain bekerja dengan sistem otot, teknik ini membantu meningkatkan fungsi seksual pada wanita setelah melahirkan, ketika aliran darah ke alat kelamin meningkat, dan otot-otot di area ini mendapatkan nada keras.

Aturan pelaksanaan: Pertama, otot-otot harus dikurangi dengan 3 detik dan, tanpa melepaskan, memperkuat pengurangan beberapa kali (melalui 5 "lantai"), kemudian secara bertahap, juga, di lantai-tahap, mengendurkan otot-otot, berlama-lama di setiap "lantai".

Terapi step-free. Kerucut plastik khusus dari berbagai ukuran digunakan. Kerucut harus dimasukkan ke dalam vagina dan coba tahan hingga 15 detik. Ini cukup untuk membuat 3 kunjungan sehari, 10 kali. Setiap 2 hari untuk memperkenalkan ukuran kerucut yang lebih besar, untuk menambah beban pada otot.

Prosedur fisioterapi. Untuk mempersempit vagina setelah melahirkan adalah metode hebat fisioterapi. Dalam hal ini, elektrostimulasi otot digunakan, dengan bantuan elektroda khusus. Intensitas dan frekuensi yang diperlukan dipilih secara individual dan mudah disesuaikan. Prosedur ini hanya dilakukan di institusi medis khusus.

Obat rakyat

Untuk mengurangi vagina setelah melahirkan, wanita menggunakan resep populer. Kulit pohon ek, tawas, herbal dan jus lemon diakui sebagai bahan alami yang efektif.

Kulit kayu ek. Ini memiliki efek merangsang yang baik pada kain. Gynecologists juga merekomendasikan produk untuk meredakan peradangan dalam melawan infeksi saluran genital. Dengan penggunaan teratur, peradangan akan berkurang. Vagina akan secara bertahap mendapatkan bentuk dan struktur elastis yang benar.

  1. Pilihan termudah adalah menyeduh kulit kayu dengan air mendidih dan pergi selama 50 menit. Setelah itu, celupkan kapas ke dalam kaldu dan masukkan ke dalam vagina setiap hari selama 2 hingga 3 jam;
  2. campurkan ekstrak chamomile dengan ekstrak kulit kayu ek dengan perbandingan 1: 1 dan masukkan kapas yang direndam semalam.

Alum Dalam dunia kedokteran, unsur alami ini, berdasarkan kalium, telah digunakan untuk waktu yang lama. Ini memiliki efek menyerap dan disinfektan yang kuat. Dijual di apotek, dalam bentuk bubuk.

  1. sendok makan bubuk diencerkan dalam 200 ml air. Dalam cairan ini, Anda perlu mendapatkan usap basah, dan masuk ke vagina selama 12 jam;
  2. tambahkan 5 tetes minyak buckthorn laut ke dalam larutan yang disiapkan dan bersihkan dengan larutan ini.

Herbal. Untuk membuat vagina menyempit setelah melahirkan, mint dan ginseng sering digunakan. Herbal mempromosikan pemulihan kehalusan yang lebih intensif dan mengembalikan nada ke jaringan.

Mint daun dan chamomile (1 sendok makan) tuangkan air mendidih (200 ml), dinginkan dengan baik dan bersikeras selama 20 menit. Kemudian gunakan alat untuk membilas eksternal perineum atau untuk impregnasi tampon. Usap dimasukkan selama 3-4 jam setiap hari. Rebusan serupa dibuat dari akar ginseng dan kulit kayu ek.

Jus Lemon Lemon digunakan sebagai aditif dalam infus dan decoctions yang sudah jadi. Alat ini berkontribusi pada ekstraksi cepat unsur-unsur yang berguna dari produk dalam infus. Jus lemon ditambahkan dalam jumlah tidak lebih dari 5 tetes per prosedur, karena overdosis mengancam untuk membakar jaringan. Penggunaan resep lebih baik untuk berkoordinasi dengan dokter kandungan dan pastikan untuk mengecualikan alergi terhadap komponen apa pun dalam komposisi.

Dana

Obat menawarkan sarana untuk mempersempit vagina dan kembali ke tubuh dengan nada yang sama. Jika obat-obatan digunakan dalam kombinasi dengan senam atau obat tradisional, maka bahkan setelah tiga kelahiran adalah mungkin untuk mempersempit vagina.

Alat yang paling populer adalah:

  1. gel krim;
  2. tongkat Doyan Chka;
  3. bola vagina;
  4. perangkat khusus.

Gel krim. Mereka memiliki efek yang nyata, elastisitas otot meningkat terasa dalam satu bulan penggunaan, dan mikroflora di vagina dipulihkan.

Krim yang paling terkenal termasuk:

  • "Naron". Selain efek mengurangi, krim mencegah perkembangan penyakit pada sistem genitourinari dan merupakan agen anti-inflamasi yang baik;
  • V-mini. Terlihat mengaktifkan tonus otot, melembabkan, mengembalikan tingkat keasaman di vagina. Wanita yang menggunakan gel ini melihat peningkatan sensitivitas yang tinggi selama hubungan seksual.

Wand Chka Doyan. Komposisi tongkat secara eksklusif alami: bedak, tawas, bubuk mutiara dan berbagai herbal. Penggunaan batang mendorong kontraksi otot maksimum dan penyempitan vagina secara bertahap. Proses metabolisme diaktifkan, sensitivitas zona intim meningkat. Efek anti-inflamasi dan disinfektan yang nyata diamati.

Bola vagina. Bola vagina Cina dengan cepat membantu mempersempit vagina setelah melahirkan. Komposisinya berisi ganggang-galls ek yang luar biasa. Balls mengencangkan jaringan otot dan menunjukkan efek yang nyata.

Perangkat khusus. Untuk mengurangi ukuran vagina, Anda bisa merujuk ke peralatan. Ini adalah yang paling memakan waktu, efisien dan berlaku di rumah. Jenis yang paling populer adalah: jenis simulator Kegel berdasarkan elektro-stimulasi vagina, bola giok vagina, simulator mekanik dengan bobot Nikitina, simulator Elise pneumatik.

Vaginoplasty - operasi untuk mengembalikan keadaan normal vagina. Untuk menggunakan metode ini, perlu untuk memilih ahli bedah yang berpengalaman dan berkualitas dengan pendidikan tambahan dari seorang ginekolog. Operasi hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Indikasi untuk vaginoplasty:

  • peregangan dan prolaps dinding vagina;
  • prolaps uterus;
  • pecahnya perineum;
  • prolaps kandung kemih.

Bagaimana operasi dilakukan. Tergantung pada indikasi, colpoplasty dilakukan (mengencangkan dinding anterior atau posterior vagina) atau vaginoplasty (pengangkatan flap jaringan).

Dengan vaginoplasti, operasi berlangsung sekitar 1,5-2 jam. Kain masalah dihapus, dinding dijahit. Karena ini, vagina berkurang, dan juga memperkuat kerangka otot. Operasi ini dilakukan dengan anestesi umum, sehingga ukuran jaringan yang diangkat dinegosiasikan dengan pasien sebelumnya.

Operasi merupakan kontraindikasi pada wanita dengan penyakit:

  • sistem pernapasan;
  • sistem kardiovaskular;
  • sistem saraf;
  • sistem kekebalan tubuh;
  • rehabilitasi dan rehabilitasi.

Setelah operasi, pasien tetap di rumah sakit selama 7 hari, mengamati mode pastel yang ketat. Saat ini, Anda tidak bisa jongkok dan di sudut kanan. Rehabilitasi dilakukan dalam dua bulan setelah pulang:

Untuk pemulihan setelah vaginoplasty membutuhkan:

  • mengecualikan seks;
  • menahan diri dari aktivitas fisik (bahkan minimal);
  • hanya makan makanan yang tepat, untuk menghindari pembentukan gas di usus;
  • patuhi dengan ketat rekomendasi dokter untuk perawatan area yang dioperasikan.

Proses perbaikan jaringan setelah operasi cukup cepat dan tidak menyakitkan. Jika selama rehabilitasi persyaratan dan rekomendasi dokter diamati, tidak boleh ada komplikasi.

Tergantung pada tingkat dan sifat pelanggaran, dokter ahli kandungan merekomendasikan menggabungkan beberapa tindakan untuk mengembalikan vagina. Misalnya, setiap hari melakukan senam dengan peralatan khusus, dan di malam hari untuk memperkenalkan tampon yang direndam dalam ramuan yang berguna. Kemudian masalah fakta bahwa vagina tidak berkontraksi dalam waktu yang lama menjadi jangka pendek bagi wanita.