Latihan pielonefritis

Penyakit radang ginjal membentuk setengah dari semua lesi pada saluran kemih. Latihan di pielonefritis tidak hanya bertujuan mempercepat pemulihan, tetapi juga mencegah perkembangan patologi. Terapi latihan dan pijat melengkapi perawatan medis dasar, mengembalikan status kekebalan pasien dan menormalkan kerja tubuh.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pielonefritis?

Kegiatan olahraga di pielonefritis akut dilarang.

Olahraga aktif membutuhkan banyak energi. Selama penyakit peradangan, energi utama tubuh digunakan untuk sintesis antibodi dan ketahanan penyakit, di samping itu, sel-sel sangat diracuni oleh patogen dan produk metaboliknya, yang sangat melemahkan tubuh. Stres fisik yang intens dengan pielonefritis memprovokasi peningkatan rasa sakit, memperlambat pemulihan. Kemungkinan bermain olahraga diputuskan oleh dokter secara individual.

Spesies yang dilarang

Ketika pielonefritis tidak dapat melakukan latihan yang membutuhkan beban otot perut yang kuat. Ini termasuk angkat besi dan powerlifting. Perubahan tajam dalam posisi tubuh, melompat dan membelok memprovokasi paroksismus kolik ginjal. Latihan kontraindikasi yang kuat, yang menyebabkan hipotermia atau terlalu panasnya tubuh:

• berenang;
• aerobik air;
• berjalan atau bermain ski dan snowboarding;
• naik kereta luncur dan seluncur es.

Tampilan Diizinkan

Dengan tidak adanya komorbiditas atau kontraindikasi lain, bersepeda, senam artikular, yoga, peregangan, berjalan jauh atau berjalan Nordic, joging dengan kecepatan ringan, tenis meja, catur dan olahraga lain yang bertujuan untuk mendapatkan kesenangan atau bahkan sedikit relaksasi dianggap membantu.

Program terapi latihan

Pendekatan yang komprehensif untuk pengobatan harus mencakup terapi latihan, diet dan terapi obat untuk pielonefritis akut. Tugas senam terapeutik:

Terapi latihan untuk pielonefritis mempercepat pemulihan dan mengaktifkan kerja seluruh organisme.

• gizi yang lebih baik dari ginjal yang terkena;
• pengiriman antibodi;
• percepatan penghapusan patogen dan racun;
• pengurangan bengkak;
• meningkatkan daya tahan tubuh;
• pemulihan kekebalan;
• normalisasi tekanan darah;
• normalisasi nada psiko-emosional.

Keteraturan dan sistematika - kunci keefektifan terapi latihan.

Senam dengan pielonefritis mencakup olahraga hangat, olahraga luar ruangan, elemen berjalan, yoga, dan pijat. Kombinasi latihan tersebut, selain pemulihan, ditujukan untuk melatih sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular, pencegahan kemungkinan komplikasi pielonefritis:

• nefroptosis;
• bentuk-bentuk kronis dari gagal ginjal;
• obstruksi ureter.

Indikasi dan kontraindikasi

Terapi fisik untuk pielonefritis tidak dianjurkan untuk semua pasien. Kelas dilakukan hanya dengan kondisi kesehatan yang relatif stabil dan memuaskan. Kondisi wajib adalah suhu tubuh normal dan tidak adanya rasa sakit. Anda tidak dapat terlibat dalam stres fisik untuk gangguan buang air kecil. Gunakan hati-hati dengan diabetes mellitus dan hipertensi bersamaan.

Contoh latihan

Latihan terapi fisik untuk pielonefritis dilakukan pada kecepatan sedang atau lambat. Intensitas dipilih secara individual dengan peningkatan beban berikutnya. Pekerjaan membutuhkan waktu hingga setengah jam. Terapi latihan yang kompleks meliputi:

• pra-pemanasan dan pemanasan otot-otot;
• pesenam terapeutik;
• permainan dinamis;
• teknik pernapasan diafragma;
• yoga asana;
• rileks

Berolahraga di lantai

• Dari posisi awal di belakang, tekuk lutut di fase inspirasi, angkat lengan yang berlawanan. Buang napas, kembali ke posisi awal. Lakukan hal yang sama untuk anggota badan lainnya. Ulangi 5-10 kali.
• Posisi awal berbaring terlentang, lengan di pinggang. Pada fase inhalasi, naikkan head dan shoulder girdle dari lantai. Buang napas Kembali ke posisi semula.
• Berbaring di sisi kiri, rentangkan lengan kiri ke atas dan sedikit menekuk kaki yang sama. Saat menghirup, angkat lengan kanan Anda, tekuk kaki kanan ke perut Anda. Jalankan 5-10 kali. Ulangi di sisi yang lain.
• Posisi awal: berbaring di sisi kiri. Dengan napas, kencangkan lutut dan lengan kanan ke dada Anda. Luruskan Jalankan hingga 10 kali. Ulangi berbaring di sisi kiri.
• Duduk di lantai dengan kaki lurus untuk melakukan lereng bergantian ke setiap kaki.
• Duduk di lantai, selebar bahu selebar bahu. Cobalah untuk menjangkau dengan tangan Anda ke ujung kaki. Ulangi 5-10 kali di setiap arah. 5 kali maju, menyentuh lantai.

Berdiri dan duduk

• Duduk di kursi, taruh tangannya di kursi. Maksimum menaikkan panggul.
• Duduk di kursi untuk mengencangkan kaki tertekuk di lutut ke dada.
• Bersandar di belakang kursi atau meja untuk menggerakkan kaki ke samping dan belakang.
• Mengandalkan punggung kursi, sedikit menekuk lutut, melakukan gerakan rotasi di sendi pinggul.
• Meniru berjalan di tempat dengan lemparan kaki dan tubuh yang tinggi bergantian.

Senam untuk pencegahan

Rehabilitasi untuk pielonefritis terjadi dalam tiga tahap: lembut, fungsional dan pendidikan. Selama 14 hari pertama loading dilakukan dalam posisi terlentang untuk meningkatkan suplai darah ke ginjal. Komplek ini mencakup latihan untuk otot-otot latihan kaliber kecil dan menengah dan pernapasan. Selama fase fungsional, penyangga dan beban khusus ditambahkan dalam posisi duduk atau berdiri. Periode pelatihan ditujukan untuk mengembangkan otot perut, sistem otot punggung, dan diafragma urogenital.

Untuk mengatur mood psiko-emosional, gunakan latihan otomatis dan teknik pernapasan.

Latihan pagi ditambahkan ke tahap fungsional dan pelatihan. Menampilkan latihan fisik dengan intensitas sedang: Nordic walking, berlari dengan kecepatan sedang, mendayung. Teknik untuk mengendurkan otot memperbaiki hemodinamik ginjal. Tingkat beban di pielonefritis dipilih sesuai dengan tingkat kebugaran fisik dan kesiapan pasien, dengan mempertimbangkan pengalaman motorik.

Dokter Hepatitis

perawatan hati

Bisakah saya menjalankan pielonefritis?

Olahraga dan olahraga baik untuk kesehatan, terutama untuk pasien dengan ginjal dan punggung. Terapi latihan untuk pielonefritis termasuk dalam perawatan kompleks dan merupakan faktor yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulai latihan, adalah wajib untuk berkonsultasi dengan dokter. Beberapa olahraga dapat merusak kesehatan dan membuatnya lebih buruk. Penting selama latihan untuk memperhatikan kesehatan Anda dan, dalam kasus kerusakan, untuk berhenti. Latihan hanya diperbolehkan dalam kasus pielonefritis kronis, dalam kasus penyakit akut olahraga merupakan kontraindikasi.

Terapi fisik berkontribusi pada perbaikan keseluruhan tubuh, dan pielonefritis tidak terkecuali.

Pielonefritis didahului oleh banyak penyakit lain, itu tidak terjadi dan tidak terjadi secara mandiri. Dengan patologi ini, proses peradangan terjadi di organ dalam yang berdekatan. Bersama dengan pielonefritis, penyakit ini sering didiagnosis:

• batu ginjal;
• hiperplasia;
• tumor ganas prostat;
• gagal ginjal;
• penyakit ginekologi.

Aktivitas fisik sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam pengobatan banyak penyakit. Latihan dalam patologi tidak hanya diperbolehkan, tetapi perlu, jika tidak ada kontraindikasi. Aktivitas fisik dengan cepat menormalkan tubuh yang sakit dan memiliki efek pencegahan yang sehat.

Pielonefritis bukan penghalang untuk bermain olahraga profesional.

Dokter harus dengan jelas menunjukkan tingkat olahraga mingguan, beban yang berlebihan juga memiliki efek buruk pada tubuh, serta ketiadaan sepenuhnya. Pertama, pasien dianjurkan untuk berlatih di bawah pengawasan seorang pelatih yang akan menunjukkan rangkaian latihan khusus yang direkomendasikan untuk pielonefritis. Ada beberapa aturan ketika melakukan terapi latihan:

• keteraturan dalam olahraga itu penting;
• latihan perlu diselingi dengan istirahat;
• setiap elemen untuk melakukan jumlah yang diperlukan kali;
• harus ada keseimbangan dalam beban.

Terapi fisik terdiri dari berbagai elemen: berjalan, permainan aktif, senam. Ada latihan tunggal dengan pielonefritis dan mereka di mana bantuan pasangan diperlukan. Kelas dimulai ketika remisi datang dan pasien merasa lebih baik. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan memulai latihan.

Kembali ke daftar isi

Jika penyakit tersebut memiliki bentuk akut, maka ini tidak berarti bahwa terapi olahraga tidak perlu dilakukan. Ada satu set latihan yang memungkinkan tubuh untuk bersantai selama masa rehabilitasi. Pernapasan diafragma dianjurkan beberapa kali sehari. Jika ada stagnasi, maka pijat khusus akan membantu menyingkirkannya. Penting untuk menjaga pernapasan halus dan tidak membuat gerakan tiba-tiba dalam proses senam.

Kembali ke daftar isi

Terapi fisik untuk pielonefritis ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit di daerah lumbar, serta memperkuat tubuh secara keseluruhan. Bersama dengan terapi latihan yang diresepkan obat dan perawatan pijat. Ketika melakukan tugas medis, Anda harus mengamati urutannya, Anda harus melakukannya dengan ritme yang lambat dan halus Jika kinerja disertai dengan nyeri punggung, Anda harus berhenti berolahraga atau mengurangi jumlahnya.

Kembali ke daftar isi

Ada beberapa jenis tugas yang harus dilakukan sambil berbaring di lantai. Pada posisi awal, berbaring telentang, kaki harus menyebar selebar mungkin, sambil menekuknya sedikit di lutut. Sebelum memulai, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan beberapa kali, yang membantu untuk rileks. Melakukan tugas pertama, Anda harus menghubungkan kaki dan menggerakkan kaki di lutut. Sambil menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan saat menghembuskan napas, kembalikan kaki ke posisi awal. Saat Anda menghirup napas berikutnya, turunkan lutut ke kiri, lalu saat Anda mengeluarkan napas, kembalikan lagi. Disarankan untuk melakukan latihan dalam 12 set di setiap arah. Setelah latihan ini, kembali ke posisi awal, sebarkan lebar kaki Anda. Tekuk lengan Anda dan beristirahat di siku Anda, angkat panggul dengan napas dalam-dalam, dan turunkan dengan mengeluarkan napas. Diperlukan 5 pendekatan. Jika rasa sakit terjadi, maka hilangkan latihan ini atau jangan angkat panggul terlalu tinggi.

Kompleks senam yang dilakukan di lantai akan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah di ginjal.

Untuk melakukan latihan, Anda akan membutuhkan buku atau objek ringan lainnya yang bisa diletakkan di perut Anda. Sambil menghirup, angkat perut, turunkan saat mengembuskan napas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas berikutnya, Anda perlu menggunakan simulator yang menciptakan penyebar lunak. Hal ini dilakukan terlentang, simulator ditempatkan di antara kaki. Tugasnya adalah menyatukan kaki, menahan simulator. Satu pendekatan harus dilakukan selama 3 menit. Sambil beristirahat, tetap di punggung, lengan dan tangan terulur, bernapaslah dengan lancar dan dalam.

Kembali ke daftar isi

Setelah tugas yang dilakukan berbaring di lantai, diikuti oleh bagian kedua senam dengan pielonefritis. Untuk kompleks ini akan membutuhkan kursi. Letakkan di tengah ruangan dan berjongkok. Anda harus duduk di bagian paling ujung, dan sandarkan tangan Anda di belakang kursi. Angkat panggul dengan lembut, pertama disarankan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitudo. Hal utama adalah merasa nyaman untuk dilakukan, dan tidak ada rasa sakit. Pasien dengan pielonefritis dianjurkan untuk melakukan 8 pengulangan.

Anda dapat menggunakan item tambahan dalam latihan terapeutik dengan pielonefritis.

Pada tugas Anda berikutnya, duduklah sepenuhnya di atas kursi, jagalah tingkat punggung Anda dan bersandarlah di sandaran kursi. Kaki ditekuk di lutut, bergantian mengangkat setinggi mungkin, Anda perlu mencapai dada. Cukup lakukan 6 kali di setiap kaki. Duduklah menyamping dengan tangan di belakang kursi. Miringkan punggung Anda ke belakang dan tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu ambil posisi awal Anda. Dalam proses pengaturan kaki harus berdiri kokoh di lantai. Lakukan tugas 8 kali.

Duduk dengan nyaman di tengah kursi, dan rentangkan kaki Anda lebar-lebar. Miringkan secara bergantian ke setiap kaki, cobalah untuk mendapatkannya. Di antara lereng, penting untuk berhenti sejenak dan melakukan pose awal. Setelah menyelesaikan tugas, berdiri dan ambil napas dalam-dalam dan buang napas. Latihan dilakukan dengan berdiri menyamping di dekat kursi, menempel ke belakang. Bergantian angkat kaki ke depan, ke samping dan ke belakang. Lakukan tugas 6 kali dengan satu kaki dan yang sama di sisi yang lain.

Kembali ke daftar isi

Pasien dengan pielonefritis harus hati-hati terlibat dalam olahraga apa pun, penting untuk tidak berlebihan dan tidak memberikan beban besar ke tubuh. Diizinkan untuk berlari dengan kecepatan sedang, ski, wahana sepeda selamat datang. Senam dengan pielonefritis harus dilakukan dengan kecepatan sedang, terutama jika pasien memiliki satu organ. Jika ada kista ginjal bersama dengan patologi, maka itu dilarang melompat dan melompat. Disarankan untuk berlatih pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang dokter, agar tidak overcooling organ. Mandi air panas dan sauna memiliki efek yang menguntungkan pada tubuh. Tapi setelah itu Anda tidak bisa masuk ke kamar mandi yang dingin - disarankan hangat.

Penyakit radang ginjal membentuk setengah dari semua lesi pada saluran kemih. Latihan di pielonefritis tidak hanya bertujuan mempercepat pemulihan, tetapi juga mencegah perkembangan patologi. Terapi latihan dan pijat melengkapi perawatan medis dasar, mengembalikan status kekebalan pasien dan menormalkan kerja tubuh.

Latihan dan olahraga untuk pielonefritis mungkin memiliki batasan atau pelarangan total.

Kegiatan olahraga di pielonefritis akut dilarang.

Olahraga aktif membutuhkan banyak energi. Selama penyakit peradangan, energi utama tubuh digunakan untuk sintesis antibodi dan ketahanan penyakit, di samping itu, sel-sel sangat diracuni oleh patogen dan produk metaboliknya, yang sangat melemahkan tubuh. Stres fisik yang intens dengan pielonefritis memprovokasi peningkatan rasa sakit, memperlambat pemulihan. Kemungkinan bermain olahraga diputuskan oleh dokter secara individual.

Kembali ke daftar isi

Ketika pielonefritis tidak dapat melakukan latihan yang membutuhkan beban otot perut yang kuat. Ini termasuk angkat besi dan powerlifting. Perubahan tajam dalam posisi tubuh, melompat dan membelok memprovokasi paroksismus kolik ginjal. Latihan kontraindikasi yang kuat, yang menyebabkan hipotermia atau terlalu panasnya tubuh:

• berenang;
• aerobik air;
• berjalan atau bermain ski dan snowboarding;
• naik kereta luncur dan seluncur es.

Kembali ke daftar isi

Dengan tidak adanya komorbiditas atau kontraindikasi lain, bersepeda, senam artikular, yoga, peregangan, berjalan jauh atau berjalan Nordic, joging dengan kecepatan ringan, tenis meja, catur dan olahraga lain yang bertujuan untuk mendapatkan kesenangan atau bahkan sedikit relaksasi dianggap membantu.

Kembali ke daftar isi

Pendekatan yang komprehensif untuk pengobatan harus mencakup terapi latihan, diet dan terapi obat untuk pielonefritis akut. Tugas senam terapeutik:

Terapi latihan untuk pielonefritis mempercepat pemulihan dan mengaktifkan kerja seluruh organisme.

• gizi yang lebih baik dari ginjal yang terkena;
• pengiriman antibodi;
• percepatan penghapusan patogen dan racun;
• pengurangan bengkak;
• meningkatkan daya tahan tubuh;
• pemulihan kekebalan;
• normalisasi tekanan darah;
• normalisasi nada psiko-emosional.

Keteraturan dan sistematika - kunci keefektifan terapi latihan.

Senam dengan pielonefritis mencakup olahraga hangat, olahraga luar ruangan, elemen berjalan, yoga, dan pijat. Kombinasi latihan tersebut, selain pemulihan, ditujukan untuk melatih sistem muskuloskeletal dan kardiovaskular, pencegahan kemungkinan komplikasi pielonefritis:

• nefroptosis;
• bentuk-bentuk kronis dari gagal ginjal;
• obstruksi ureter.

Kembali ke daftar isi

Terapi fisik untuk pielonefritis tidak dianjurkan untuk semua pasien. Kelas dilakukan hanya dengan kondisi kesehatan yang relatif stabil dan memuaskan. Kondisi wajib adalah suhu tubuh normal dan tidak adanya rasa sakit. Anda tidak dapat terlibat dalam stres fisik untuk gangguan buang air kecil. Gunakan hati-hati dengan diabetes mellitus dan hipertensi bersamaan.

Kembali ke daftar isi

Latihan terapi fisik untuk pielonefritis dilakukan pada kecepatan sedang atau lambat. Intensitas dipilih secara individual dengan peningkatan beban berikutnya. Pekerjaan membutuhkan waktu hingga setengah jam. Terapi latihan yang kompleks meliputi:

• pra-pemanasan dan pemanasan otot-otot;
• pesenam terapeutik;
• permainan dinamis;
• teknik pernapasan diafragma;
• yoga asana;
• rileks

Kembali ke daftar isi

Berdiri dan duduk

• Duduk di kursi, taruh tangannya di kursi. Maksimum menaikkan panggul.
• Duduk di kursi untuk mengencangkan kaki tertekuk di lutut ke dada.
• Bersandar di belakang kursi atau meja untuk menggerakkan kaki ke samping dan belakang.
• Mengandalkan punggung kursi, sedikit menekuk lutut, melakukan gerakan rotasi di sendi pinggul.
• Meniru berjalan di tempat dengan lemparan kaki dan tubuh yang tinggi bergantian.

Kembali ke daftar isi

Senam untuk pencegahan

Rehabilitasi untuk pielonefritis terjadi dalam tiga tahap: lembut, fungsional dan pendidikan. Selama 14 hari pertama loading dilakukan dalam posisi terlentang untuk meningkatkan suplai darah ke ginjal. Komplek ini mencakup latihan untuk otot-otot latihan kaliber kecil dan menengah dan pernapasan. Selama fase fungsional, penyangga dan beban khusus ditambahkan dalam posisi duduk atau berdiri. Periode pelatihan ditujukan untuk mengembangkan otot perut, sistem otot punggung, dan diafragma urogenital.

Untuk mengatur mood psiko-emosional, gunakan latihan otomatis dan teknik pernapasan.

Latihan pagi ditambahkan ke tahap fungsional dan pelatihan. Menampilkan latihan fisik dengan intensitas sedang: Nordic walking, berlari dengan kecepatan sedang, mendayung. Teknik untuk mengendurkan otot memperbaiki hemodinamik ginjal. Tingkat beban di pielonefritis dipilih sesuai dengan tingkat kebugaran fisik dan kesiapan pasien, dengan mempertimbangkan pengalaman motorik.

Olahraga adalah komponen gaya hidup sehat. Tetapi hanya sedikit orang yang berpikir tentang muatan mana yang dapat bermanfaat dan mana yang dapat membahayakan. Bahkan orang yang sehat bisa, ketika tidak tahu, menyebabkan kerusakan pada tubuhnya jika dia terlalu bersemangat atau terlalu lama. Apa yang bisa kita katakan tentang seberapa besar kerusakan olahraga dapat menyebabkan orang sakit? Tetapi dengan latihan pielonefritis masih ditunjukkan. Namun, untuk bermain olahraga dengan penyakit itu, perlu mengikuti aturan tertentu agar tidak mengucapkan selamat tinggal pada kesehatan.

Penting untuk mengetahui satu hal penting: olahraga dan secara umum setiap aktivitas fisik merupakan kontraindikasi bagi orang dengan eksaserbasi pielonefritis kronis atau pielonefritis akut. Apakah mungkin untuk melakukan olahraga dengan pengampunan pielonefritis? Ya, selama tahap penyakit yang tenang, latihan terapi fisik hanya akan bermanfaat.

Latihan terapeutik dirancang khusus untuk berbagai orang sakit untuk memulihkan dan memperbaiki fungsi tubuh mereka. Latihan yang dikembangkan untuk pasien dengan bantuan pielonefritis adalah sebagai berikut:

Dengan pielonefritis, Anda dapat bermain olahraga bersama dengan jenis perawatan lain dan mengikuti diet yang benar dengan pielonefritis sehingga keadaan eksaserbasi tidak kembali.

Untuk orang-orang dengan ginjal yang meradang dalam remisi segera setelah eksaserbasi, set latihan berikut dianjurkan, yang dilakukan pada punggung terlentang:

1. Angkat kaki kiri, tarik napas dalam-dalam, angkat tangan kanan, kembali ke posisi awal. Sama dengan kaki kanan dan tangan kiri.
2. Tarik napas udara, letakkan tangan di sisi tubuh, angkat kepala dan bahu, lihat jari-jari kaki, keluarkan napas, kembali ke posisi awal.
3. Letakkan tangan kanan di perut, kiri - di dada. Tarik napas dan hembuskan napas dalam-dalam agar kedua tangan naik dan turun.
4. Belok ke sisi kiri, tekuk kaki kiri di lutut, dan peregangan tangan kiri ke atas. Untuk mengangkat lengan kanan, juga, naik, ambil napas dalam-dalam, tekuk kaki kanan di lutut, keluarkan napas dan turunkan kaki.
5. Tetap di sisi kiri, regangkan tangan kanan ke atas, dan tekan lutut kanan ke dada. Buang napas dengan kepala Anda ditekan ke dada Anda.
6. Tetap berada di sisi kiri, tarik kembali tangan kanan, lalu tarik napas dan hembuskan napas. Ambil posisi awal.

Semua latihan harus dilakukan secara perlahan. Ketika remisi dimulai, harus ada 6-8 pendekatan untuk setiap latihan - tidak lebih. Setelah 2 minggu, Anda dapat meningkatkan jumlah mereka menjadi 8-10. Selain itu, setelah 2 minggu Anda dapat melakukan latihan yang sama dengan duduk dan berdiri. Dan ketika pengampunan diperkuat dengan kuat, latihan-latihan ini juga perlu menambahkan yang menguatkan perut dan punggung.

Kelas terapi fisik, jika kita ingat latihan di atas, Anda dapat melakukan secara mandiri di rumah. Tetapi pada awalnya lebih baik untuk melakukan ini dengan spesialis yang dapat memperbaiki latihan jika mereka dilakukan dengan tidak benar.

Baca tentang mengapa tekanan turun setelah berolahraga.
Dan juga tentang kapan Anda bisa berolahraga setelah melahirkan.

Olahraga profesional dan pielonefritis tidak kompatibel. Ini karena, dalam olahraga profesional, tubuh berada di bawah tekanan berat, dan ini mengarah pada penurunan aliran darah di ginjal, yang dapat menyebabkan komplikasi penyakit dan gelombang baru eksaserbasi. Tetapi beban moderat pada tubuh - ini adalah persis apa yang dibutuhkan dalam mempertahankan keadaan pielonefritis yang tenang.

Tonton video tentang pielonefritis ginjal.

Dalam kasus pielonefritis setelah meningkatkan beban di punggung dan tekan, Anda perlu bersantai. Dengan demikian, aliran darah di daerah ginjal, sebaliknya, meningkat. Dan itu memperlambat jalannya penyakit dan mencegah kejengkelannya.

Pada periode remisi pielonefritis kronik, Anda cukup terlibat dalam olahraga seperti:

Dalam kasus dengan penyakit radang ginjal tidak dapat terlibat dalam olahraga di mana Anda ingin melompat.

Sangat tidak dianjurkan untuk terlibat, juga berenang, polo air - semua olahraga yang melibatkan lama tinggal di kolam renang. Tubuh bisa overcool dengan ini, dan kemudian akan ada kemungkinan kambuh yang tinggi. Lebih baik mandi air hangat dan pergi ke sauna daripada berenang. Tetapi di sauna, sekali lagi, Anda tidak perlu melompat ke kolam dengan air, dan bilas dengan mandi hangat. Setelah semua prosedur air, perlu untuk membersihkan dengan baik, menjadi hangat dan menghindari angin.

Pielonefritis tidak menyediakan isolasi dari masyarakat. Oleh karena itu, mereka yang lebih nyaman untuk terlibat dalam perusahaan, adalah mungkin untuk pergi ke gym. Tetapi pertama-tama Anda perlu mengunjungi dokter yang merawat pielonefritis, yang akan membuat daftar latihan, yang layak atau tidak perlu dipraktekkan, dan juga memberikan rekomendasi lain. Atas dasar ini, pelatih akan membuat latihan individu, yang menyediakan pergantian beban moderat dan istirahat.

Salah satu pilihan terbaik untuk latihan fisik untuk pasien dengan pielonefritis kronis adalah yoga atau pilates. Dalam praktik ini, semua gerakan ditimbang dan lambat. Pelatih yang baik akan selalu memberi tahu Anda apa itu asana (gerakan dalam yoga) yang lebih cocok untuk memperbaiki fungsi ginjal.

Seringkali, mereka yang ingin menurunkan berat badan berputar di pinggang hula hoop. Tidak dengan segala bentuk pielonefritis, Anda bisa memutar hula hoop. Oleh karena itu, jika ada keinginan untuk terlibat dengan proyektil ini, Anda perlu berkonsultasi dengan nephrologist, dan tidak mengambil risiko sendiri sekali lagi. Setelah semua, latihan yang salah dapat memperburuk situasi dengan ginjal. Dokter juga akan membantu menentukan seberapa berat proyektil seharusnya jika diizinkan untuk menggunakannya.

Bagikan pendapat Anda tentang topik aktivitas fisik dengan pielonefritis di komentar. Dan juga menonton video tentang pengobatan obat tradisional pielonefritis ginjal.

Ada pendapat bahwa penyakit ginjal dan olahraga tidak sesuai. Memang, aktivitas fisik selama eksaserbasi pielonefritis dapat memicu peningkatan rasa sakit dan penurunan kesejahteraan. Dan terapi fisik selama remisi, sebaliknya, membantu mengembalikan fungsi ginjal yang rusak.

Terapi latihan untuk pielonefritis dilakukan di bawah pengawasan dokter yang hadir: semua latihan harus dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik perjalanan penyakit, kehadiran kontraindikasi dan patologi bersamaan.

Tujuan terapi fisik untuk penyakit ginjal:

• pemulihan pasokan darah yang terganggu melalui arteri ginjal;
• normalisasi metabolisme dalam tubuh;
• penurunan tekanan meningkat dengan pielonefritis, penurunan edema;
• pemulihan gangguan saluran kemih melalui saluran kemih, menghilangkan kejang.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, terapi fisik dapat dilakukan setiap hari, sebaiknya di pagi hari.

1. Posisi awal: berbaring di permukaan yang keras, kaki kiri sedikit tertekuk di lutut. Pada "waktu" ambil napas dan angkat bahu kanan, sentuh lutut kaki kiri dengan tangan. Pada "dua" menghembuskan nafas dan mengambil posisi awal. Ubah sisi. Untuk setiap cukup 8-12 pengulangan.
2. PI: berbaring telentang, kedua tangannya di ikat pinggangnya. Saat bekerja dengan otot perut, angkat bahu dan kepala agar kaki Anda terlihat. Pada upaya menghembuskan nafas. Jatuhkan bahu, ambil napas tenang. Lakukan 2 set latihan untuk 6 repetisi.
3. PI: berbaring telentang, lengan kanan terletak di perut, kiri di dada. Sangat bernapas dengan tenang, dengan kedua tangan bergerak serentak dengan gerakan pernapasan. Lanjutkan sebentar.
4. PI: berbaring di sisi kiri, anggota badan atas diperpanjang sepanjang kepala ke atas, kaki kiri (bawah) ditekuk dan berdiri di lantai. Dengan mengorbankan waktu untuk menghembuskan dan menekuk kaki kanan ke dada. Dengan mengorbankan dua orang, mengambil nafas yang sama, kembali ke keadaan semula. Lakukan 6-12 pengulangan latihan di setiap sisi.
5. PI: berbaring di sisi kiri, kedua lengan bawah dan tangan memanjang ke depan. Saat menghembuskan napas, cobalah untuk mengambil kembali kaki yang bergabung sejauh mungkin. Tarik napas untuk kembali ke posisi semula. Jika latihannya tidak mudah, Anda bisa membantu diri sendiri dengan tangan Anda. Dianjurkan untuk melakukan 8-12 pengulangan, dianjurkan untuk memulai dengan 3-4.
6. PI: sama seperti dalam latihan 4, 5. Perlahan tarik tangan kanan ke belakang, ambil napas tenang. Saat menghembuskan napas, kembalikan tangan ke tempat asalnya. Ulangi 7-12 kali.
7. PI: berbaring di lantai dengan kaki menjalar hingga maksimal, sedikit miring pada sendi lutut. Hirup pelan dan dalam. Pada "waktu" untuk menghubungkan kaki, setelah menutup kaki dan lutut, dan menurunkannya ke sisi kanan. Cobalah untuk meraih lutut ke lantai. Pada "dua" untuk kembali ke PI. Buat 8–12 pendekatan di setiap sisi.
8. IP: duduk di kursi dengan kursi yang keras, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Senjata diputar balik. Saat menghembuskan napas, angkat badan, robek pantat dari kursi. Tarik napas untuk kembali ke PI. Jalankan 8 pengulangan.
9. IP: duduk di kursi, kaki terpisah. Saat menghembuskan napas, perlahan-lahan membungkuk bergantian ke kaki kanan dan kiri, mencoba meraih kaki. Ulangi 8 kali di kedua sisi.
10. IP: berdiri, memegang tangan kirinya di dinding atau belakang kursi. Menonton napas, membuat serangkaian gerakan ke samping, maju dan mundur dengan kaki kanan Anda. Kembali ke PI. Ulangi 8-10 kali. Lakukan latihan dengan kaki kedua.

Latihan-latihan seperti itu meningkatkan suplai darah ke jaringan-jaringan ginjal, menguatkan rangka punggung yang berotot dan menstimulasi aliran urin. Anda dapat memulai kelas setelah menghilangkan gejala akut pielonefritis. Selama dua minggu, latihan dianjurkan di mana posisi awal berbaring di belakang atau samping (pelatihan fungsional). Kemudian, dengan tidak adanya gejala pada bagian ginjal dan remisi yang stabil, Anda dapat berlatih duduk dan berdiri (latihan).

Aktivitas fisik harus ditingkatkan secara bertahap: lebih baik melakukan pendekatan dengan jumlah yang lebih kecil, tetapi dengan memperhatikan teknologi dan pernapasan. Dalam hal rasa sakit, ketidaknyamanan di daerah ginjal, perlu untuk menghentikan kelas untuk sementara waktu dan berkonsultasi dengan dokter. Jika latihan yang dijelaskan dilakukan dengan mudah, jumlah pendekatan dapat ditingkatkan.

Kelas yoga medis juga diindikasikan untuk penyakit radang ginjal. Yang penting adalah keadaan istirahat dan terukur bernapas dalam selama asana. Beban yoga bersifat statis dan biasanya lebih mudah ditoleransi oleh pasien.

1. "Kati Shaktivradhak." PI - berdiri, tangan sewenang-wenang. Pada "waktu" tarik napas panjang dan regangkan tangan Anda ke atas, telapak tangan ke depan. Pada "dua" menghembuskan napas dan membungkuk, mencoba untuk mencapai kaki. Tahan napas Anda, pertahankan asana selama 20-60 detik. Ulangi 1-3 kali.
2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Pada "waktu" menekuk ke depan pada sudut 45 derajat, sementara tangan beristirahat di pinggul, tahan napas Anda. Perut dicabut, tampilan diarahkan ke depan, perhatian difokuskan pada area ginjal. Ketika ada keinginan untuk menghirup, menghirup, merapikan dan mengendurkan bingkai otot. Mulailah dengan 1 latihan ulangan, kemudian tingkatkan menjadi 7–8.
3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - berdiri, tangan di ikat pinggang. Di depan wajah ada pendukung (bangku, kursi). Pada "waktu" untuk mengangkat kaki kanan, bersandar tumit di atas dukungan. Dalam hal ini, kedua kaki diperpanjang, batang tubuh dan kaki pendukung adalah garis lurus. Tahan asana selama 30 detik. Ulangi dengan sisi yang lain.
4. "Baddha Konasana." PI - duduk di lantai, kaki selebar bahu, diluruskan. Telapak tangan diarahkan ke depan, di lantai. Dengan mengorbankan waktu, tekuk kaki dan tarik ke perineum, bergabung dengan kaki. Cobalah untuk mencapai lantai dengan lutut Anda. Tetap dalam posisi ini selama satu menit, berkonsentrasi pada area tulang belakang dan pinggang. Dengan mengorbankan dua orang, ambil posisi awal. Jalankan 2-4 kali.
5. "Janurasana". IP - berbaring tengkurap, meregangkan tangan dan kakinya. Pegang pergelangan kaki Anda dengan tangan Anda dan tekuk punggung Anda. Lakukan asana selama 30–60 detik. Ulangi 1 hingga 4 kali.

Sayangnya, aktivitas fisik yang intens pada peradangan kronis dan akut akut pada ginjal merupakan kontraindikasi. Pekerjaan oleh olahraga profesional di bawah pelarangan, pada beberapa jenis aktivitas fisik (angkat besi, angkat besi) diperkenalkan pembatasan yang signifikan. Latihan semacam itu menyebabkan penurunan suplai darah ke jaringan ginjal, meningkatkan risiko kelalaian mereka dan dapat memicu eksaserbasi penyakit. Dokter juga kategoris berkaitan dengan olahraga air: di kolam dan waduk air terbuka seseorang dapat dengan mudah mendapatkan hipotermia.

Olahraga yang diizinkan untuk pyelonephritis termasuk berlari dengan kecepatan yang mudah, ski, bersepeda dan berjalan.

Secara umum, Anda tidak boleh benar-benar mengeluarkan olahraga dari kehidupan Anda, memiliki proses peradangan kronis di ginjal. Terapi latihan untuk pielonefritis bukan hanya bentuk aktivitas fisik yang tersedia, tetapi juga salah satu metode pengobatan tambahan penyakit.

Terapi latihan untuk pielonefritis

Tinggalkan komentar 6,721

Olahraga dan olahraga baik untuk kesehatan, terutama untuk pasien dengan ginjal dan punggung. Terapi latihan untuk pielonefritis termasuk dalam perawatan kompleks dan merupakan faktor yang diperlukan untuk pemulihan yang cepat. Sebelum memulai latihan, adalah wajib untuk berkonsultasi dengan dokter. Beberapa olahraga dapat merusak kesehatan dan membuatnya lebih buruk. Penting selama latihan untuk memperhatikan kesehatan Anda dan, dalam kasus kerusakan, untuk berhenti. Latihan hanya diperbolehkan dalam kasus pielonefritis kronis, dalam kasus penyakit akut olahraga merupakan kontraindikasi.

Pentingnya dan intensitas olahraga di pielonefritis

Pielonefritis didahului oleh banyak penyakit lain, itu tidak terjadi dan tidak terjadi secara mandiri. Dengan patologi ini, proses peradangan terjadi di organ dalam yang berdekatan. Bersama dengan pielonefritis, penyakit ini sering didiagnosis:

• batu ginjal;
• hiperplasia;
• tumor ganas prostat;
• gagal ginjal;
• penyakit ginekologi.

Aktivitas fisik sering dimasukkan dalam terapi kompleks dalam pengobatan banyak penyakit. Latihan dalam patologi tidak hanya diperbolehkan, tetapi perlu, jika tidak ada kontraindikasi. Aktivitas fisik dengan cepat menormalkan tubuh yang sakit dan memiliki efek pencegahan yang sehat.

Dokter harus dengan jelas menunjukkan tingkat olahraga mingguan, beban yang berlebihan juga memiliki efek buruk pada tubuh, serta ketiadaan sepenuhnya. Pertama, pasien dianjurkan untuk berlatih di bawah pengawasan seorang pelatih yang akan menunjukkan rangkaian latihan khusus yang direkomendasikan untuk pielonefritis. Ada beberapa aturan ketika melakukan terapi latihan:

• keteraturan dalam olahraga itu penting;
• latihan perlu diselingi dengan istirahat;
• setiap elemen untuk melakukan jumlah yang diperlukan kali;
• harus ada keseimbangan dalam beban.

Terapi fisik terdiri dari berbagai elemen: berjalan, permainan aktif, senam. Ada latihan tunggal dengan pielonefritis dan mereka di mana bantuan pasangan diperlukan. Kelas dimulai ketika remisi datang dan pasien merasa lebih baik. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang kemungkinan memulai latihan.

Rehabilitasi untuk penyakit akut

Jika penyakit tersebut memiliki bentuk akut, maka ini tidak berarti bahwa terapi olahraga tidak perlu dilakukan. Ada satu set latihan yang memungkinkan tubuh untuk bersantai selama masa rehabilitasi. Pernapasan diafragma dianjurkan beberapa kali sehari. Jika ada stagnasi, maka pijat khusus akan membantu menyingkirkannya. Penting untuk menjaga pernapasan halus dan tidak membuat gerakan tiba-tiba dalam proses senam.

Terapi latihan untuk radang ginjal

Terapi fisik untuk pielonefritis ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit di daerah lumbar, serta memperkuat tubuh secara keseluruhan. Bersama dengan terapi latihan yang diresepkan obat dan perawatan pijat. Ketika melakukan tugas medis, Anda harus mengamati urutannya, Anda harus melakukannya dengan ritme yang lambat dan halus Jika kinerja disertai dengan nyeri punggung, Anda harus berhenti berolahraga atau mengurangi jumlahnya.

Latihan di lantai

Ada beberapa jenis tugas yang harus dilakukan sambil berbaring di lantai. Pada posisi awal, berbaring telentang, kaki harus menyebar selebar mungkin, sambil menekuknya sedikit di lutut. Sebelum memulai, ambil napas dalam-dalam dan hembuskan beberapa kali, yang membantu untuk rileks. Melakukan tugas pertama, Anda harus menghubungkan kaki dan menggerakkan kaki di lutut. Sambil menghirup, turunkan lutut ke kanan, dan saat menghembuskan napas, kembalikan kaki ke posisi awal. Saat Anda menghirup napas berikutnya, turunkan lutut ke kiri, lalu saat Anda mengeluarkan napas, kembalikan lagi. Disarankan untuk melakukan latihan dalam 12 set di setiap arah. Setelah latihan ini, kembali ke posisi awal, sebarkan lebar kaki Anda. Tekuk lengan Anda dan beristirahat di siku Anda, angkat panggul dengan napas dalam-dalam, dan turunkan dengan mengeluarkan napas. Diperlukan 5 pendekatan. Jika rasa sakit terjadi, maka hilangkan latihan ini atau jangan angkat panggul terlalu tinggi.

Kompleks senam yang dilakukan di lantai akan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah di ginjal.

Untuk melakukan latihan, Anda akan membutuhkan buku atau objek ringan lainnya yang bisa diletakkan di perut Anda. Sambil menghirup, angkat perut, turunkan saat mengembuskan napas. Ulangi latihan 8 kali. Untuk melakukan tugas berikutnya, Anda perlu menggunakan simulator yang menciptakan penyebar lunak. Hal ini dilakukan terlentang, simulator ditempatkan di antara kaki. Tugasnya adalah menyatukan kaki, menahan simulator. Satu pendekatan harus dilakukan selama 3 menit. Sambil beristirahat, tetap di punggung, lengan dan tangan terulur, bernapaslah dengan lancar dan dalam.

Dalam posisi berdiri dengan kursi

Setelah tugas yang dilakukan berbaring di lantai, diikuti oleh bagian kedua senam dengan pielonefritis. Untuk kompleks ini akan membutuhkan kursi. Letakkan di tengah ruangan dan berjongkok. Anda harus duduk di bagian paling ujung, dan sandarkan tangan Anda di belakang kursi. Angkat panggul dengan lembut, pertama disarankan untuk menaikkan sedikit, setiap kali meningkatkan amplitudo. Hal utama adalah merasa nyaman untuk dilakukan, dan tidak ada rasa sakit. Pasien dengan pielonefritis dianjurkan untuk melakukan 8 pengulangan.

Pada tugas Anda berikutnya, duduklah sepenuhnya di atas kursi, jagalah tingkat punggung Anda dan bersandarlah di sandaran kursi. Kaki ditekuk di lutut, bergantian mengangkat setinggi mungkin, Anda perlu mencapai dada. Cukup lakukan 6 kali di setiap kaki. Duduklah menyamping dengan tangan di belakang kursi. Miringkan punggung Anda ke belakang dan tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu ambil posisi awal Anda. Dalam proses pengaturan kaki harus berdiri kokoh di lantai. Lakukan tugas 8 kali.

Duduk dengan nyaman di tengah kursi, dan rentangkan kaki Anda lebar-lebar. Miringkan secara bergantian ke setiap kaki, cobalah untuk mendapatkannya. Di antara lereng, penting untuk berhenti sejenak dan melakukan pose awal. Setelah menyelesaikan tugas, berdiri dan ambil napas dalam-dalam dan buang napas. Latihan dilakukan dengan berdiri menyamping di dekat kursi, menempel ke belakang. Bergantian angkat kaki ke depan, ke samping dan ke belakang. Lakukan tugas 6 kali dengan satu kaki dan yang sama di sisi yang lain.

Apa lagi yang bisa kamu lakukan?

Pasien dengan pielonefritis harus hati-hati terlibat dalam olahraga apa pun, penting untuk tidak berlebihan dan tidak memberikan beban besar ke tubuh. Diizinkan untuk berlari dengan kecepatan sedang, ski, wahana sepeda selamat datang. Senam dengan pielonefritis harus dilakukan dengan kecepatan sedang, terutama jika pasien memiliki satu organ. Jika ada kista ginjal bersama dengan patologi, maka itu dilarang melompat dan melompat. Disarankan untuk berlatih pengerasan, tetapi di bawah pengawasan ketat seorang dokter, agar tidak overcooling organ. Mandi air panas dan sauna memiliki efek yang menguntungkan pada tubuh. Tapi setelah itu Anda tidak bisa masuk ke kamar mandi yang dingin - disarankan hangat.

Apakah mungkin untuk berolahraga dengan pielonefritis?

Ada pendapat bahwa penyakit ginjal dan olahraga tidak sesuai. Memang, aktivitas fisik selama eksaserbasi pielonefritis dapat memicu peningkatan rasa sakit dan penurunan kesejahteraan. Dan terapi fisik selama remisi, sebaliknya, membantu mengembalikan fungsi ginjal yang rusak.

Tujuan

Terapi latihan untuk pielonefritis dilakukan di bawah pengawasan dokter yang hadir: semua latihan harus dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik perjalanan penyakit, kehadiran kontraindikasi dan patologi bersamaan.

Tujuan terapi fisik untuk penyakit ginjal:

• pemulihan pasokan darah yang terganggu melalui arteri ginjal;
• normalisasi metabolisme dalam tubuh;
• penurunan tekanan meningkat dengan pielonefritis, penurunan edema;
• pemulihan gangguan saluran kemih melalui saluran kemih, menghilangkan kejang.

Latihan ditampilkan dalam radang ginjal

Dengan tidak adanya kontraindikasi, terapi fisik dapat dilakukan setiap hari, sebaiknya di pagi hari.

1. Posisi awal: berbaring di permukaan yang keras, kaki kiri sedikit tertekuk di lutut. Pada "waktu" ambil napas dan angkat bahu kanan, sentuh lutut kaki kiri dengan tangan. Pada "dua" menghembuskan nafas dan mengambil posisi awal. Ubah sisi. Untuk setiap cukup 8-12 pengulangan.
2. PI: berbaring telentang, kedua tangannya di ikat pinggangnya. Saat bekerja dengan otot perut, angkat bahu dan kepala agar kaki Anda terlihat. Pada upaya menghembuskan nafas. Jatuhkan bahu, ambil napas tenang. Lakukan 2 set latihan untuk 6 repetisi.
3. PI: berbaring telentang, lengan kanan terletak di perut, kiri di dada. Sangat bernapas dengan tenang, dengan kedua tangan bergerak serentak dengan gerakan pernapasan. Lanjutkan sebentar.
4. PI: berbaring di sisi kiri, anggota badan atas diperpanjang sepanjang kepala ke atas, kaki kiri (bawah) ditekuk dan berdiri di lantai. Dengan mengorbankan waktu untuk menghembuskan dan menekuk kaki kanan ke dada. Dengan mengorbankan dua orang, mengambil nafas yang sama, kembali ke keadaan semula. Lakukan 6-12 pengulangan latihan di setiap sisi.
5. PI: berbaring di sisi kiri, kedua lengan bawah dan tangan memanjang ke depan. Saat menghembuskan napas, cobalah untuk mengambil kembali kaki yang bergabung sejauh mungkin. Tarik napas untuk kembali ke posisi semula. Jika latihannya tidak mudah, Anda bisa membantu diri sendiri dengan tangan Anda. Dianjurkan untuk melakukan 8-12 pengulangan, dianjurkan untuk memulai dengan 3-4.
6. PI: sama seperti dalam latihan 4, 5. Perlahan tarik tangan kanan ke belakang, ambil napas tenang. Saat menghembuskan napas, kembalikan tangan ke tempat asalnya. Ulangi 7-12 kali.
7. PI: berbaring di lantai dengan kaki menjalar hingga maksimal, sedikit miring pada sendi lutut. Hirup pelan dan dalam. Pada "waktu" untuk menghubungkan kaki, setelah menutup kaki dan lutut, dan menurunkannya ke sisi kanan. Cobalah untuk meraih lutut ke lantai. Pada "dua" untuk kembali ke PI. Buat 8–12 pendekatan di setiap sisi.
8. IP: duduk di kursi dengan kursi yang keras, bergerak sejauh mungkin ke tepi. Senjata diputar balik. Saat menghembuskan napas, angkat badan, robek pantat dari kursi. Tarik napas untuk kembali ke PI. Jalankan 8 pengulangan.
9. IP: duduk di kursi, kaki terpisah. Saat menghembuskan napas, perlahan-lahan membungkuk bergantian ke kaki kanan dan kiri, mencoba meraih kaki. Ulangi 8 kali di kedua sisi.
10. IP: berdiri, memegang tangan kirinya di dinding atau belakang kursi. Menonton napas, membuat serangkaian gerakan ke samping, maju dan mundur dengan kaki kanan Anda. Kembali ke PI. Ulangi 8-10 kali. Lakukan latihan dengan kaki kedua.

Latihan-latihan seperti itu meningkatkan suplai darah ke jaringan-jaringan ginjal, menguatkan rangka punggung yang berotot dan menstimulasi aliran urin. Anda dapat memulai kelas setelah menghilangkan gejala akut pielonefritis. Selama dua minggu, latihan dianjurkan di mana posisi awal berbaring di belakang atau samping (pelatihan fungsional). Kemudian, dengan tidak adanya gejala pada bagian ginjal dan remisi yang stabil, Anda dapat berlatih duduk dan berdiri (latihan).

Aktivitas fisik harus ditingkatkan secara bertahap: lebih baik melakukan pendekatan dengan jumlah yang lebih kecil, tetapi dengan memperhatikan teknologi dan pernapasan. Dalam hal rasa sakit, ketidaknyamanan di daerah ginjal, perlu untuk menghentikan kelas untuk sementara waktu dan berkonsultasi dengan dokter. Jika latihan yang dijelaskan dilakukan dengan mudah, jumlah pendekatan dapat ditingkatkan.

Unsur yoga dan pielonefritis

Kelas yoga medis juga diindikasikan untuk penyakit radang ginjal. Yang penting adalah keadaan istirahat dan terukur bernapas dalam selama asana. Beban yoga bersifat statis dan biasanya lebih mudah ditoleransi oleh pasien.

1. "Kati Shaktivradhak." PI - berdiri, tangan sewenang-wenang. Pada "waktu" tarik napas panjang dan regangkan tangan Anda ke atas, telapak tangan ke depan. Pada "dua" menghembuskan napas dan membungkuk, mencoba untuk mencapai kaki. Tahan napas Anda, pertahankan asana selama 20-60 detik. Ulangi 1-3 kali.
2. Uddiyana Bangha. PI - sama. Pada "waktu" menekuk ke depan pada sudut 45 derajat, sementara tangan beristirahat di pinggul, tahan napas Anda. Perut dicabut, tampilan diarahkan ke depan, perhatian difokuskan pada area ginjal. Ketika ada keinginan untuk menghirup, menghirup, merapikan dan mengendurkan bingkai otot. Mulailah dengan 1 latihan ulangan, kemudian tingkatkan menjadi 7–8.
3. Utthita Hasta Padangusatasana. IP - berdiri, tangan di ikat pinggang. Di depan wajah ada pendukung (bangku, kursi). Pada "waktu" untuk mengangkat kaki kanan, bersandar tumit di atas dukungan. Dalam hal ini, kedua kaki diperpanjang, batang tubuh dan kaki pendukung adalah garis lurus. Tahan asana selama 30 detik. Ulangi dengan sisi yang lain.
4. "Baddha Konasana." PI - duduk di lantai, kaki selebar bahu, diluruskan. Telapak tangan diarahkan ke depan, di lantai. Dengan mengorbankan waktu, tekuk kaki dan tarik ke perineum, bergabung dengan kaki. Cobalah untuk mencapai lantai dengan lutut Anda. Tetap dalam posisi ini selama satu menit, berkonsentrasi pada area tulang belakang dan pinggang. Dengan mengorbankan dua orang, ambil posisi awal. Jalankan 2-4 kali.
5. "Janurasana". IP - berbaring tengkurap, meregangkan tangan dan kakinya. Pegang pergelangan kaki Anda dengan tangan Anda dan tekuk punggung Anda. Lakukan asana selama 30–60 detik. Ulangi 1 hingga 4 kali.

Olahraga dan pielonefritis

Sayangnya, aktivitas fisik yang intens pada peradangan kronis dan akut akut pada ginjal merupakan kontraindikasi. Pekerjaan oleh olahraga profesional di bawah pelarangan, pada beberapa jenis aktivitas fisik (angkat besi, angkat besi) diperkenalkan pembatasan yang signifikan. Latihan semacam itu menyebabkan penurunan suplai darah ke jaringan ginjal, meningkatkan risiko kelalaian mereka dan dapat memicu eksaserbasi penyakit. Dokter juga kategoris berkaitan dengan olahraga air: di kolam dan waduk air terbuka seseorang dapat dengan mudah mendapatkan hipotermia.

Tentang kekhususan pielonefritis pada pria.

Olahraga yang diizinkan untuk pyelonephritis termasuk berlari dengan kecepatan yang mudah, ski, bersepeda dan berjalan.

Secara umum, Anda tidak boleh benar-benar mengeluarkan olahraga dari kehidupan Anda, memiliki proses peradangan kronis di ginjal. Terapi latihan untuk pielonefritis bukan hanya bentuk aktivitas fisik yang tersedia, tetapi juga salah satu metode pengobatan tambahan penyakit.

Fitur olahraga di pielonefritis

Kerusakan ginjal oleh mikroorganisme patogen menyebabkan penyakit inflamasi - pielonefritis, pengobatan yang memerlukan pendekatan terpadu. Kegiatan olahraga dengan masalah ini memiliki efek profilaksis dan terapeutik, tetapi memiliki keterbatasan yang signifikan. Setiap aktivitas fisik pada periode akut penyakit atau selama eksaserbasi proses kronis sangat kontraindikasi, dan remisi stabil menyiratkan aktivitas fisik.

Apakah mungkin untuk masuk olahraga dengan pielonefritis, ditentukan secara eksklusif oleh dokter, setelah mempelajari setiap kasus individual. Keputusan dibuat tergantung pada gambaran klinis penyakit, usia, hasil analisis dan kondisi kesehatan pasien.

Bersepeda yang berguna, berjalan, senam dan olahraga lain yang tidak bertujuan untuk mencapai rekor, tetapi untuk mendapatkan kesenangan dan meningkatkan kesejahteraan. Hal utama - untuk menghindari cedera. Yoga terapeutik telah terbukti dengan baik untuk peradangan ginjal, kelas-kelas yang harus diawasi oleh seorang spesialis.

Terapi fisik untuk pielonefritis

Dokter, sebagai suatu peraturan, termasuk terapi fisik (terapi fisik) di kompleks tindakan terapeutik untuk pielonefritis. Latihan fisik dipilih secara individual dan dilakukan pada awalnya di bawah pengawasan spesialis secara individu atau dalam kelompok. Terapi latihan diberikan setelah stabilisasi keadaan pada suhu normal, tidak adanya rasa sakit, risiko pendarahan internal dan berkontribusi untuk:

• pemulihan gangguan sirkulasi darah di organ yang terkena;
• normalisasi metabolisme di ginjal;
• pengurangan kemacetan di organ kemih;
• normalisasi tekanan;
• mengurangi pembengkakan;
• pemulihan sistem endokrin;
• meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh;
• peningkatan kondisi psikologis pasien;
• pencegahan kekambuhan peradangan ginjal dan kemungkinan komplikasi;
• meningkatkan kesejahteraan dan kinerja.

Terapi latihan digunakan bersama dengan perawatan medis, diet dan termasuk senam terapeutik atau higienis, latihan bergerak dalam bentuk permainan, berjalan, pijat.

Jalan kaki sering diresepkan, bahkan dengan sindrom nyeri akut. Ini tidak hanya berkontribusi untuk pemulihan, tetapi juga untuk pelatihan motor dan sistem kardiovaskular.

Ketika memilih latihan, beban intensif pada tubuh pasien dikeluarkan, dan ada jumlah minimum latihan untuk bagian perut. Semua gerakan dilakukan dengan kecepatan lambat atau sedang.

Pada periode akut pielonefritis, mereka menggunakan latihan khusus - pernapasan diafragma, yang mengarah pada relaksasi tubuh.

Dalam beberapa kasus, terapi fisik termasuk pijatan, di mana vibrasi diciptakan di area yang diinginkan. Memijat punggung, pantat, perut, kaki, punggung bawah selama 10 menit. Sebelum prosedur dianjurkan untuk mengunjungi sauna atau mandi.

Prinsip olahraga dan terapi fisik

Untuk mencapai efek positif maksimal selama olahraga atau terapi latihan, Anda harus mematuhi aturan berikut:

• kelas harus teratur dan sistematis;
• benar dosis beban fisik pada pasien;
• stres harus bergantian dengan istirahat;
• risiko tegangan lebih harus minimal;
• intensitas beban secara bertahap dan perlahan-lahan meningkat;
• teknik pernapasan harus diikuti;
• Latihan harus disetujui dengan dokter Anda.

Para ahli merekomendasikan Anda mencatat secara tertulis denyut nadi, tekanan darah dan berat badan setelah setiap latihan.

Terapi latihan untuk pielonefritis

Kelas terapi fisik dimulai di rumah sakit, setelah pasien melanjutkan perawatan di klinik, dan kemudian di rumah sendiri.

Mereka termasuk tiga tahap:

• Latihan pernapasan dan berjalan selama 10 menit mempersiapkan pasien untuk latihan fisik dasar.
• Latihan, yang sebagian besar dilakukan dalam posisi berbaring dan berdiri dan diulang setelah pelatih. Beban moderat, seragam dan komprehensif diberikan pada otot perut, dada, paha dan kaki. Durasi - setengah jam.
• Kemudian, lakukan relaksasi dan relaksasi selama 5 menit.

Olahraga dengan pielonefritis hanya mungkin setelah izin dari dokter dan di bawah pengawasan seorang pelatih.